Një rutinë e zhvilluar tërësisht për kujdesin e lëkurës është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin dhe bukurinë e lëkurës tuaj, por a e dini se pije të ndryshme mund të ndihmojnë gjithashtu në shkëlqimin e lëkurës? Sigurisht, uji është në krye të kësaj liste, sepse përveçse freskon të gjithë trupin, ndihmon edhe në ruajtjen e hidratimit, por ka edhe çajra të ndryshëm dhe lëngje të shëndetshme që përdorin antioksidantë dhe përbërës anti-inflamatorë për ta bërë lëkurën tuaj të shkëlqejë!

PIJET QË BËJNË NDRYSHIM

Nëse dëshironi të punoni për bukurinë e lëkurës tuaj nga brenda, përfshini në rutinën tuaj të përditshme pirjen e një prej këtyre pijeve; nenexhik ose çaj jeshil, matcha, lëngje frutash dhe perimesh dhe lëng kockash - por mbani mend se me çdo gotë të njërës prej këtyre pijeve, po pini të paktën po aq ujë!

CAJ GJELBOR

Çaji jeshil është aq i pasur me antioksidantë saqë mund të parandalojë shenjat e para të plakjes dhe humbjen e elasticitetit të lëkurës, si dhe të zbusë dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV. Përveç kësaj, është anti-inflamator dhe antimikrobik, ndaj është i dobishëm edhe kur bëhet fjalë për puçrrat. Antioksidanti më i njohur në çajin jeshil është epigallocatechin gallate, ose EGCG. Sipas hulumtimeve, EGCG mund të përmirësojë mbajtjen e hidratimit në lëkurë, duke shmangur kështu dehidratimin dhe formimin e parakohshëm të linjave të holla.

CAT

A e dini se matcha është në të vërtetë një version pluhur i çajit jeshil? Blini pako më të vogla, përdorni shpejt dhe ruajeni matcha-n tuaj të mbrojtur mirë nga ajri dhe drita. Matcha e vërtetë, e freskët ka një ngjyrë jeshile intensive. Matcha e ndenjur merr ngjyrë kafe dhe është më mirë ta zëvendësoni atë me një të freskët.

CAJ MENENE

Nenexhiku është i pasur me polifenole, antioksidantë që reduktojnë inflamacionin dhe parandalojnë dehidratimin e lëkurës, dhe gjithashtu ndihmon në balancimin e sekretimit të sebumit, që do të thotë se mund të ndihmojë edhe me aknet. Megjithatë, për rezultate më të mira, pini tre gota në ditë. Për ata që nuk duan të pinë çaj në sasi të mëdha, ka edhe kapsula me vaj esencial mente që përdoren për problemet e tretjes.

LËNGJET E FRUTAVE DHE PERIMEVE

Këto nuk janë lëngje të bëra nga koncentrat frutash - por lëngje të freskëta të pasura me vitaminë C. Ju do t'i njihni këto lëngje nga fakti se ato gjenden në frigoriferët e dyqaneve dhe do të ishte ideale nëse do të merrnit disa minuta çdo ditë për t'i përgatitur ato vetë. Këto versione të lëngjeve ruajnë më shumë lëndë ushqyese dhe në të njëjtën kohë kanë më pak efekt në linjë. Lëngjet me më shumë tul dhe lëngje të turbullta janë përgjithësisht më të shëndetshme se lëngjet e pastra, pasi ato përmbajnë më shumë substanca akumuluese që ngadalësojnë përthithjen e sheqerit. Vitamina C është një kofaktor kyç për ndërtimin e kolagjenit në lëkurë, gjithashtu ka veti antioksiduese dhe gjendet kryesisht në lëngjet e domates së freskët dhe portokallit. Vitamina C është një përbërës i ndjeshëm dhe nëse doni të rrisni marrjen e përditshme, zgjidhni patjetër lëngje të freskëta në vend të atyre nga koncentratet.

THEMELI I KOCKRAVE

Kjo zgjedhje disi e pazakontë e pijeve të përditshme është një nga të paktat që mund të ndihmojë në rinovimin e lëkurës. Përkatësisht, palca e eshtrave është e pasur me aminoacide, kolagjen të hidrolizuar dhe minerale që stimulojnë drejtpërdrejt prodhimin natyral të kolagjenit të trupit dhe ndihmojnë në luftimin e shenjave të para të plakjes. Mund të përmirësojë gjithashtu shëndetin e tretjes – dhe tretja e ekuilibruar do të thotë lëkurë më e shëndetshme! Kombinoje patjetër me burime të vitaminës C në mënyrë që trupi juaj të mund të shfrytëzojë sa më shumë aminoacidet nga palca e eshtrave dhe t'i inkorporojë ato me sukses në kolagjenin e vet.